更年期の体調管理

来年の手帳の準備をしながら、体調管理のチェックをしていました。

以前より項目を増やして、睡眠の質、頭痛、腹痛、肩こり、腰痛、飲んだ薬。

私の場合、肩凝り、目の疲れ、腰痛、頭痛が全部つながっていて、どこから始まったかで頭痛の種類が違ってくるので💦

細かくてちょっと面倒だけど、毎日全てチェックするようにしたら、どのタイミングで薬を飲むと効果が出やすい、とか…

対処しやすくなりました。

更年期って、程度も症状も人それぞれなので

自分で色々対策してみるようになりました☺️

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